如何合理膳食科学健身保健养生河北省图_河北论坛_河北新闻

10月22日（本周日）下午河北省图书馆二楼多功能厅特邀国家卫健委中国健康教育中心办公室原主任、副编审刘立教授带您合理膳食、科学健身、保健养生、防控疾病……河北省图书馆期待您的光临！讲座主题健康中国你我同行讲座时间10月22日（周日）下午15:00讲座地点河北省图书馆二楼多功能厅主讲嘉宾刘立国家卫健委中国健康教育中心办公室原主任、副编审讲座内容人民健康是民族昌盛和国家富强的重要标志，预防是最经济、最有效的健康策略，每个人是自己健康第一责任人。为落实健康中国行动，提高全民健康水平，特别邀请国家卫健委刘立教授，从健康生活、膳食宝塔、中小学生健康、老年健康、心脑血管病防治、癌症防治等方面讲解，带您开启健康生活方式。健康生活：三减（减盐、减油、减糖）三健（健康口腔、健康体重、健康骨骼）膳食宝塔：每天要吃12种以上食物，每周要吃25种以上。每天需从食物中摄取42种营养素。全民健身：日行1万步，吃动两平衡，健康一辈子。控烟行动：纸烟一旦点燃就会产生多种化学物质，其中至少有69种致癌物。妇幼健康：生命之初天健康营养行动，母乳喂养和代乳品的区别。中小学生健康：中小学生要养成健康生活方式，预防肥胖、近视等疾病。老年健康：“有钱难买老来瘦”错！老年人主要健康危险因素是营养不良。心脑血管病防治：不同生活方式对1岁至75岁心血管变化的影响，以心血管病为首的慢性病占总死因86%以上。癌症防治：存在于我们身边的23种致癌因素。慢性呼吸系统疾病防治：又称“慢性阻塞性呼吸系统疾病”，简称“慢阻肺”，是世界四大慢性病之一。糖尿病防治：糖尿病是百病之源，最有效方法是管住嘴、迈开腿。主讲嘉宾介绍刘立，国家卫健委中国健康教育中心副编审，中国医药教育协会常务理事，健康教育专家委员会特聘教授，“慢病防治健康行”国家示范项目专家讲师团团长。中国科普作家演讲团副团长。多年从事健康教育工作，在全国作科普报告数百场，曾获卫生部科技进步二等奖，被国家科委、中国科协授予“全国先进科普工作者”称号。关于“科普大讲堂”党的二十大报告提出，加强国家科普能力建设，深化全民阅读活动。开办“科普大讲堂”，是贯彻落实党的二十大精神的具体举措。创新以“科普+图书馆”形式推出“科普大讲堂”高端系列讲座，普及科学知识、倡导科学方法、弘扬科学精神。“科普大讲堂”将通过现场讲座和视频直播的形式，向公众推送科学知识，搭建公众与专家学者对话的平台，让更多人受益于科学的智慧，促进科学知识的传播，提升公众的科学文化素养。让科学走进生活、启迪智慧，让科学照亮人生、拥抱未来！诚邀您和家人的参与，科普大讲堂将与您一起领略科学的无限魅力，见证科技的无穷力量！注意啦！讲座同步直播可通过省图书馆

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